вторник, 19 февраля 2013 г.


Здоров'я людини залежить від того, чим він цікавиться і які його захоплення. Ще Зігмунд Фрейд визнавав, яку важливу частину людського життя становить творча та інтелектуальна активність.

Коли ми отримуємо задоволення від своєї справи, то відчуваємо себе добре; різноманітні інтереси оберігають розум від негативних думок і емоцій. Часом просте зусилля, спрямоване на розвиток інтересу до якоїсь діяльності, в змозі подолати депресію, сум, почуття гніву, занепокоєння, надмірне хвилювання або відчуття провини. Звичка шукати нові інтереси і захоплення надійно оберігає нас від появи негативних емоцій. У пошуках спільних інтересів з іншими людьми ми закладаємо основу для сімейного і суспільного життя.  Нові інтереси і захоплення підвищують самоповагу і приносять відчуття радості і повноти життя, а, крім того, стає простіше знайти собі хорошого друга або майбутнього партнера для шлюбу. І навпаки, наявність невеликого числа інтересів не здатне запобігти виникненню депресії. Більше того: у людей проявляється тенденція до того, щоб закріпити цей мінімальний набір інтересів і захоплень, тим самим, обмеживши своє життя. Тільки маючи широкий кругозір, людина може постійно відчувати радість від життя, насолоджуючись великою різноманітністю інтересів і дій.

Інтерес зазвичай не з'являється з нічого. Його необхідно розвивати. Люди рідко відчувають задоволення від нового захоплення відразу. Має пройти час, щоб інтерес перетворився на досвід, який дозволить отримати від заняття справжню насолоду.  Тому не варто відразу відхиляти можливість розширити коло своїх захоплень. Зробіть хоча б кілька спроб, залишайтеся при цьому відкритими до нових відчуттів і не бійтеся перших невдач.

Список інтересів і захоплень
Відвідайте старих друзів або самі організуйте для них маленьку затишну вечірку. Раз на тиждень влаштовуйте сімейне свято, присвятивши його чому завгодно. Буде чудово, якщо ваші діти візьмуть активну участь у його підготовці. Придумуйте ігри для своїх дітей. Це захоплююче заняття подарує вам щасливі хвилини спілкування зі своїми чадами (якщо такі є). Створіть традицію сімейних читань. Читайте всією родиною за ролями п'єси, наприклад, Шекспіра. Згадайте старі добрі часи і рушайте на пікнік, не забувши запросити з собою близьких людей або добрих друзів. Рушайте в невелику подорож (пішки, на машині або на велосипеді все одно!). Спостерігайте за людьми, за їх життям, помічаючи, цікаві й смішні деталі. Регулярно здійснюйте тури по магазинах.  Привчіть себе гуляти по парку,  чи по полю. Вчіться бачити і чути як живуть навколо представники тваринного царства.  Де б ви не були, насолоджуйтеся тишею і гармонією природи, спостерігайте фантастичний політ хмар, шторм на морі, захід сонця в горах. Виберіть підходящий день і сходіть всією родиною на пляж, накупатися в своє задоволення і не забудьте навчити сина кидати камінчики у воду, щоб виходили "млинці". Займіться гірським туризмом, водними походами на плотах або байдарках (напевно хтось з ваших друзів або знайомих вже цим займався і зможе дати корисну пораду або просто візьме з собою). Присвятіть себе риболовлі. Спробуйте себе в якому-небудь виді спорту, не важливо, будуть це лижі або шашки. Зберіть гербарій з осіннього листя або гарних квітів. Складайте зимові букети із сухих квітів та гілок, плетіть гарні гірлянди. Ви можете прикрасити ними свій будинок. Створіть у вашому саду незвичайний ландшафт, квіткові гірки, мініатюрний ставок, композиції з каменів.  Візьміться за складання та розгадування кросвордів, різних шарад і головоломок. Займіться астрономією для допитливих. Вивчайте карту зоряного неба. Якщо ви стурбовані важкими думками і не можете заснути, ви завжди зможете відволіктися, знаходячи на нічному небі знаки Зодіаку і милуючись знайомими сузір'ями і небесними світилами. А якщо вам пощастить, то ви побачите падаючу зірку. Відчуваючи в собі певні схильності, ви можете почати вивчення йоги. Уважно і вдумливо вивчаючи основи цих древніх мистецтв володіння собою, ви зможете з користю застосовувати їх у повсякденному житті.  Заведіть в будинку собаку, кота, папугу, морську свинку. Займіться їх навчанням і дресируванням. Спостереження за поведінкою своїх улюбленців, порівняння їх повадок з людськими звичками може доставити вам велике задоволення. Займіться куховарством: готуйте всілякі супи, салати, печіть домашній хліб, пироги та печиво. Готуйте вдома шоколад, льодяники, всілякі фруктові желе. Навчіться змішувати різноманітні коктейлі алкогольні та безалкогольні. Спробуйте освоїти вегетаріанську кухню в усьому її розмаїтті. Порадуйте себе і своїх близьких стравами національної кухні. Складіть план відвідування музеїв, театрів та кінотеатрів. Знайдіть собі компаньйона і займіться здійсненням цього плану. Долучайтеся до музики. Виберіть те, що вам подобається: народну музику, балади, класичну музику, оперу, церковну музику, регтайм, джаз, негритянські блюзи, кантрі - вибір невичерпний. Слухайте пісні і співайте їх поодинці або хором з друзями. Вчіться грати на музичних інструментах. Буває, що люди позбавляються від хворобливих емоцій, переживаючи їх у музиці. Якщо хочете, записуйте себе на магнітофон чи відеоплівку. Займіться танцями, вчіться висловлювати в них свої почуття. Візьміть участь у роботі різних громадських рухів і організацій у відповідності з вашими інтересами і потребами.

Моя сторінка iGoogle:   http://www.google.com/ig